miesnie i

aj tam wszyscy panikują z tym kręgosłupem. nigdy pasa żadnego nie uzywałem i nie mam zamiaru! mięsnie trzeba mięc a nie ****a pas No i popieram, niektórzy na siłkę wchodzą nawet na trening bica w pasach . Słabo ze rezygnujesz z siadów Moze dałbyś radę robić box siady, spróbuj czy będzie bardziej komfortowo dla kolan.

[...] ujedrnic cialo, wymodelowac sylwetke, bardziej sportowo wygladajaca. Wydaje mi sie ze mam dosyc umiesnione nogi.. Problem mam z gorna czescia ciala, jendak i tak mam miesnie rak jak mi sie wydaje.. Rok temu robiłam brzuszki i byl efekt, teraz zaprzetałam i muszę powrócić do niech.. Co do diety nie mam problemow, odzywiam sie zdrowo, [...]

Ach, Olinko :-D za każdym razem, kiedy milczysz, to ja się boję, że mi uciekłaś @-| A ja o niczym innym nie marzę, jak zamienić Cię w super laskę :-D No powiem tak... Szkoda, że lekarz w Ciebie pakuje te hormony :-| Ale domyślam się, że nie masz tam zbyt dużo do gadania ze względu na fakt, że wciąż jesteś pod opieką rodziców @-) W każdym bądź [...]

wczoraj mama powiedziała, że samozaparcie z cowieczornym szykowaniem posiłków to ja mam ^^ I jak widzi, że kilo schabu znika w trzy dni to się za głowę łapie, ale ogólnie rodzice w ogóle nie mieszają się do mojej diety =) Powiedziałabym nawet, że zaakceptowali, bo jak proszę, gdy jadą na rynek o fasolę, kaszę etc, to kupują, przywożą i dają z [...]

[...] bierze ph i naprawde sa zadowoleni.sprobuj kilku kuracji na ph,a pozniej zastanowisz sie co dalej.moze nie warto ryzykowac zdrowiem.na ph naprawde mozna zbudowac super miesnie.ja planuje wziasc saa w okolicach wakacji ale pewnie moje plany spala na panewce.boje sie o zdrowie,a pozatym mase zbudowana na saa ciezko utrzymac.(pewnie teraz ktos [...]

Wrocilem do domu , jazdy na maxa ,pocwiczylem dzis miesnie brzucha poprzez brecht ze znajomych. Wszamałem całe 250 g sera chudego 2 kromki razowca i ide za godzine w kime a co mi tam Pozdro

Kebula myślisz, że w ciagu paru tygodni spodziewać sie nalezy wzrostu wymiarów w udzie z powodu wzrostu ilości mięśni? No chyba na sterydach, normalnie mięśnie staja sie bardziej gęste to sie na początku na wymiary absolutnie nie przekłada, dopiero w okresie pół roku roku zmienia sie wymiar. I to tez niewiele. a tablka z wymiarami jest całością a [...]

Spróbowałem bo nie potrafiłem spać. Komputer był za daleko i nie zmieściłem się z rozpoczęciem. Tak czy owak mięśnie zdechły bardzo szybko! www.youtu.be/H6G8oCik8lg

Spróbowałem bo nie potrafiłem spać. Komputer był za daleko i nie zmieściłem się z rozpoczęciem. Tak czy owak mięśnie zdechły bardzo szybko! www.youtu.be/H6G8oCik8lg

Spróbowałem bo nie potrafiłem spać. Komputer był za daleko i nie zmieściłem się z rozpoczęciem. Tak czy owak mięśnie zdechły bardzo szybko! www.youtu.be/H6G8oCik8lg /SFD/2019/12/29/69e2e3cbddf7405d937ca6c883b3335a.jpg

imo bardzo slaby plan , co powiesz na to ? "poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie [...]

ale też nie wydaje mi się, żeby wymyślał je jakiś idiota, no nie? idiota może nie, ale spec znający się na wciskaniu ludziom kitu i owszem. lepiej kupić buty za 4 stówki i iść sobie pochodzić czekając na spektakularne efekty, czy zrobić parę przysiadów i trochę pobiegać/pojeździć na rowerze? nawet w zwykłych trampkach? pic na wodę, a właściwie na [...]

Panteon część przeszkód stoi cały czas, niektóre są wypożyczone na jakiś czas. Wszystkie można bez problemu rozkręcić i przenieść/przewieźć. Niektóre nasze przeszkody są pożyczane organizatorom biegów na zawody :-) A rękawiczki są świetne, teraz robie zamówienia od dziewczyn z drużyny i kupuje od razu paczkę 12 sztuk ;-) Fighter jak biegnę w tą i [...]

bardziej chciałęm aby ś to sprawdził %-) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - MC - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 x 6-8 [...]

Acha i jeszcze bo pisalem zanim saib napisał ostatniego psota wolałbym bez aspiriny jdnak nie wierze szczurom i nie chce ryzykować katabolizmem bo mięśnie mi sie przydadzą, choćby do roboty

Witam, ja stosuję Golden Lion Series® CreaMag B6 Jestem bardzo zadowolona z tego produktu. Obecnie jestem na delikatnej redukcji, gdzie dzięki tej creatynie nie obserwuję spadków siły, a wręcz przeciwnie. Mięśnie puchną jak przy nadwyżce kalorii, z czego jestem strasznie zadowolona. Stosuję bezpośrednio po treningu 10g razem z białkiem [...]

wiesz ze bez odpowiedniej diety i takim treningiem nic nie zdzialasz nawet jedzac te twoje spalacze , Twoje miesnie nie zregeneruja sie przy takim treningu ,gdzie trening na barki na nogi itp - kiepsko , poczytaj te linki co ci dalem plus tu masz o odzywianiu i odchudzaniu [...]

Martwy ciąg, odwodzenie w tył, "dzień dobry" to nie są główne ćwiczenia na dwugłowe ud. Fakt że mięśnie te pracują podczas tego ćwiczenia ale nie są one zaangażowane tak jak powinny(praca izometryczna a raczej auksotoniczna(f***master ucze sie )). Żeby przećwuiczyć te mięśnie jak należy noga musi sie uginać w kolanie, co więcej musi sie [...]

W miejskim Osrodku Sportu i Rekreacji są masazystki co masuja lokalne siatkarki i pilkarzy. Od czasu do czasu siegam do portfela i ide na masaz. Na szczecie nie jest to takie drogie jak w gabinetach prywatnych :) Takiemu to dobrze! A mnie wszystkie mięśnie bolą!

kris4real - Szajba napisał żartobliwie o Twojej wadze. Redukcja idzie Ci książkowo i wizualnie dobitnie to widać. Waga spada a mięśnie stają się coraz bardziej wyraziste i nie znikają.